自律神経のバランスを安定させるために日々の生活で習慣化したほうがよいことを２つ紹介します。それは、「食生活の改善」と「運動」です。１日に食事は何回とるのが体によいと思いますか？結論から言えば「１日３回」の食事がやはり体にはいいといえます。…

薄毛が気になり始め、シャンプーを変えたり、育毛剤を試してもなかなか効果がでない。いよいよ困って決心してクリニックへ。こうしたケースが多いようです。クリニックでは薄毛を扱うのは皮膚科の診療になります。大学病院でも名称はことなるものの脱毛症外…

疲労やストレスによって心身のバランス崩し、これが抜け毛の原因になることもあります。会社の人間、親の介護、老後の揉んだ言う、あるいは女性であれば結婚と仕事の両立、妊娠・出産など心理面でのさまざまな葛藤が心身のバランスを崩すキッカケになったり…

脱毛になりやすい体質は遺伝するというのは有名な話ですが、それと同時に親の生活習慣も子供に受け継がれます。たとえば、子どものころから肉類に偏った食生活の人と子供のころから栄養バランスのよい食事をしてきた人がいるとします。どちらも脱毛になりや…

普通、髪の毛はどのくらいの数は得ているのでしょうか。日本人の場合、成人の髪の本数は10万本前後といわれています。1平方センチメートル内に生えている髪の本数はざっと１５０本です。髪の生えている面積が７００平方センチメートルとすれば、１０万５００…

人間の血液量は体重の約８パーセントといわれ、食事などで摂取した栄養や酸素を体の末端の細胞まで運び、各組織でできた老廃物や二酸化炭素を腎臓・肝臓といった処理器官へ運ぶという大事な役割を担っています。ですから、運動不足やストレス、寝不足などに…

昔から海藻類は髪が濃くなるなどと言われてきました。この話は、今でも根強く、ワカメや昆布を積極的に摂っているという薄毛の人も少なくないようですが、海藻類はビタミンやミネラルをたくさん含んでいて体に良いものの、残念ながら髪の発育とは関係があり…

酒は百薬の長といわれるのは、日本酒なら１合、瓶ビールなら１本までの量で、それ以上飲むと、内臓の疲れから血液の質を下げ髪にもよくありません。タバコは血管を収縮させ、毛細血管の血流を減少させます。これらは、髪に良くないのですが、しかし、酒のみ…